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Prescrição de caminhada não supervisionada, risco cardiovascular e aptidão física / Unsupervised walking prescription, cardiovascular risk and physical fitness
Queiroz, Andréia Cristiane Carrenho; Brito, Leandro Campos de; Santos, Mayara Alves dos; Fecchio, Rafael Yokoyama; Stocco, Ana Luiza Bonilha; Bezerra, Alan Irwin; Cavali, Andreza Aguida Pereira; Modesto, Bruno Timóteo; Cardoso Junior, Crivaldo Gomes; Bartholomeu, Teresa; Tinucci, Tais; Forjaz, Claudia Lúcia de Moraes.
Afiliação
  • Queiroz, Andréia Cristiane Carrenho; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Brito, Leandro Campos de; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Santos, Mayara Alves dos; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Fecchio, Rafael Yokoyama; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Stocco, Ana Luiza Bonilha; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Bezerra, Alan Irwin; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Cavali, Andreza Aguida Pereira; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Modesto, Bruno Timóteo; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Cardoso Junior, Crivaldo Gomes; Universidade Estadual de Londrina. Centro de Educação Física e Esporte. BR
  • Bartholomeu, Teresa; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Tinucci, Tais; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
  • Forjaz, Claudia Lúcia de Moraes; Universidade de São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte. BR
Rev. bras. educ. fís. esp ; 27(3): 377-386, jul.-set. 2013. ilus, tab
Article em Pt | LILACS | ID: lil-687881
Biblioteca responsável: BR13.2
RESUMO

OBJETIVO:

Avaliar, numa situação real de atuação prática, o efeito da prescrição individualizada de caminhada sem supervisão da prática sobre o risco cardiovascular e a aptidão física de usuários de um parque público.

MÉTODOS:

186 sujeitos (62 ± 10 anos) foram orientados a caminhar pelo menos 3x/sem, por 30 min, com intensidade de 50 a 80% da frequência cardíaca de reserva e a fazer alongamentos antes e após a caminhada. A aptidão física e os fatores de risco cardiovascular foram avaliados pré e pós-intervenção. A análise dos dados foi dividida em duas fases 1) análise na amostra total; 2) análise nos indivíduos com fatores de risco alterados. Os dados foram comparados pelo teste t pareado.

RESULTADOS:

Na amostra total, a aptidão física melhorou nos testes de marcha estacionária (+8,1 ± 14,5 passos, p < 0,05), impulsão vertical (+0,5 ± 2,7 cm, p < 0,05), flexibilidade lombar (+1,1 ± 4,7 cm, p < 0,05) e flexibilidade de ombro (+1,2 ± 2,1 cm, p < 0,05). Não ocorreram alterações nos fatores de risco cardiovascular, com exceção da redução da pressão arterial diastólica (-0,9 ± 6,0 mmHg, p < 0,05). Entretanto, nos subgrupos com fatores alterados, observou-se reduções significantes das pressões arteriais sistólica e diastólica (-13,3 ± 16,9 e -5,8 ± 8,3 mmHg, p < 0,05, respectivamente) nos hipertensos, da colesterolemia total (-19,5 ± 33,5 mg/dl, p < 0,05) nos hipercolesterolêmicos e da circunferência da cintura (-1,0 ± 4,7 cm, p < 0,05) e do índice cintura-quadril (-0,01 ± 0,04, p < 0,05) nos com obesidade central.

CONCLUSÃO:

Numa situação real de atuação, a prescrição de caminhada sem supervisão da prática foi efetiva em melhorar a aptidão física da amostra geral e em diminuir o risco cardiovascular específico dos indivíduos com fatores de risco...
ABSTRACT

OBJECTIVE:

To evaluate, at a real practical condition, the effects of individualized prescription of walking without supervision of practice on cardiovascular risk and fitness in users of a public park.

METHODS:

One hundred, eighty six subjects (62 ± 10 years) were instructed to walk at least 3 times/week, during 30min, at an intensity of 50-80% of heart rate reserve and encouraged to realize stretching exercises before and after walking. Physical fitness and cardiovascular risk factors were evaluated pre and post-intervention. Data analyze was divided in 2 phases 1) role sample analysis; and 2) analysis on subjects with altered cardiovascular risk factors. Data were compared by paired t test.

RESULTS:

Considering the whole sample, physical fitness improved in the following tests stationary gate (8.1 ± 14.5 paces, p < 0.05), vertical jump (0.5 ± 2.7 cm, p < 0.05), lumbar flexibility (1.1 ± 4.7 cm, p < 0.05) and shoulder flexibility (1.2 ± 2.1 cm, p < 0.05). No significant change was observed in cardiovascular risk factors, excepted by a reduction on diastolic blood pressure (-0.9 ± 6.0 mmHg, p < 0.05). On the other hand, considering the subjects with altered cardiovascular risk factors, a significant reduction was observed on systolic and diastolic blood pressures (-13.3 ± 16.9 and -5.8 ± 8.3 mmHg, p < 0.05, respectively) in hypertensive subjects, on total cholesterol (-19.5 ± 33.5 mg/dl, p < 0.05) in hypercholesterolemic subjects, and on waist circumference (-1.0 ± 4.7 cm, p < 0.05) and waist-hip index (0.01 ± 0.04, p < 0.05) in subjects with central obesity.

CONCLUSION:

Under real practical circumstances, the prescription of unsupervised walking was effective in improving physical fitness in general sample and in reducing the specific cardiovascular risk in subjects who have altered cardiovascular risk factors...
Assuntos
Palavras-chave

Texto completo: 1 Coleções: 01-internacional Base de dados: LILACS Assunto principal: Aptidão Física / Fatores de Risco / Caminhada / Frequência Cardíaca Tipo de estudo: Etiology_studies / Risk_factors_studies Limite: Adult / Aged / Aged80 / Humans Idioma: Pt Revista: Rev. bras. educ. fís. esp Assunto da revista: MEDICINA ESPORTIVA Ano de publicação: 2013 Tipo de documento: Article País de afiliação: Brasil País de publicação: Brasil

Texto completo: 1 Coleções: 01-internacional Base de dados: LILACS Assunto principal: Aptidão Física / Fatores de Risco / Caminhada / Frequência Cardíaca Tipo de estudo: Etiology_studies / Risk_factors_studies Limite: Adult / Aged / Aged80 / Humans Idioma: Pt Revista: Rev. bras. educ. fís. esp Assunto da revista: MEDICINA ESPORTIVA Ano de publicação: 2013 Tipo de documento: Article País de afiliação: Brasil País de publicação: Brasil