Efeitos agudos do alongamento: uma comparação entre as técnicas de facilitação neuromuscular proprioceptiva e energia muscular / Immediate effects of the stretching: a comparison between proprioceptive neuromuscular facility and muscular energy thecniques
Rev. bras. ciênc. mov
; 18(3): 35-42, jul.-set. 2010. tab
Article
em Pt
| LILACS
| ID: lil-731472
Biblioteca responsável:
BR1552.1
RESUMO
As técnicas de alongamento são descritas pela literatura como uma das modalidades terapêuticas mais utilizadas devido a sua capacidade de aumentar a flexibilidade dos tecidos moles, favorecendo um bom desempenho osteomuscular. O alongamento associado à técnica Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) tem sido exaustivamente pesquisado, sendo apontado como o que apresenta os melhores resultados. Contudo, poucos estudos têm dado ênfase sobre a Técnica de Energia Muscular (TEM). O objetivo do presente estudo foi comparar os efeitos imediatos de duas técnicas de alongamento baseadas na inibição ativa, a FNP e a TEM. Participaram da pesquisa 98 voluntários (65 homens e 33 mulheres), distribuídos aleatoriamente em 3 grupos FNP, TEM e controle. As medidas antes e depois foram comparadas pela ANOVA univariada. As análises estatísticas mostraram que ambas as técnicas foram significativamente mais efetivas do que o grupo controle (p<0,05), porém, a técnica FNP apresentou maiores ganhos na ADM de quadril (8,8º±5,0) comparado à TEM (7,0º±6,8). Nossos resultados indicaram que as duas técnicas induziram respostas semelhantes na flexibilidade dos músculos isquiotibiais, sugerindo que ambas podem ser efetivas num programa de alongamento. Mais estudos são necessários para confirmar a eficiência da TEM, sobretudo os efeitos adaptativos em longo prazo.
ABSTRACT
The stretching techniques are described by the literature as one of the therapeutic modalities more used due to your capacity to increase the flexibility of the soft tissues favoring a high osteomuscular performance. The Proprioceptive Neuromuscular Facility (PNF) stretching has been exhaustly researched, being pointed as that presents the best results. However, few studies have been giving emphasis on the Muscle Energy Technique (MET). The objective of the present study was to compare the immediate effects of two techniques of stretching based on the inhibition active, PNF and MET. 98 volunteers participated of the research (65 men and 33 women), randomized allocating in 3 groups PNF, MET and control. The measures pre and pos-treatment were compared by the ANOVA oneway. The statistical analysis showed that both techniques were significantly more effective than the control group (p < 0.05), however, the participants receiving PNF technique showed a greater improvement in hip ROM (8.8º±5.02) compared with those receiving MET (7.0º±6.8). Our results showed that the two techniques induced similar improvements in the flexibility of the hamstrings, suggesting that both can be effective in a program of stretching. More studies are necessary to confirm the efficiency of the MET, especially the adaptative effects in long term.
Palavras-chave
Texto completo:
1
Coleções:
01-internacional
Base de dados:
LILACS
Assunto principal:
Amplitude de Movimento Articular
/
Maleabilidade
/
Exercícios de Alongamento Muscular
Tipo de estudo:
Clinical_trials
Limite:
Female
/
Humans
/
Male
Idioma:
Pt
Revista:
Rev. bras. ciênc. mov
Assunto da revista:
MEDICINA ESPORTIVA
Ano de publicação:
2010
Tipo de documento:
Article
País de afiliação:
Brasil
País de publicação:
Brasil